- الاضطراب في تناول الوجبات من افراط او تفريط يسبب عسر الهظم ومشاكل معوية تسبب التعب
- الافراط في تناول المنبهات يزيد من توتر الجسم لا من التركيز لدا لا ينصح للطلاب باكثر من كوب في اليوم ليكون النوم هادئا وكافيا لاراحة خلايا المخ
- الماء ثم الماء ثم الماء لانتعاش جميع خلايا الجسم وتحديدا المخ كما ان شرب كوب من الماء قبل الجلوس امام الكمبيوتر يساهم في الوقاية من اشعاعاته
- فنجان من الزنجبيل المغلى دافئ ويترك مغطى لبضع دقائق وشربه محلى بعسل النحل ان وجد يساعد على التحصيل المعرفي
- الوجبات الدسمة والسريعة المليئة بالدهون هو المسؤول الاكبر عن الشعور بالكسل والخمول خاصة واننا ندرس في فترة الضهيرة
- المكملات الغدائية من فيتامينات ومعادن مفيدة لكن علينا ان نحرص على تناولها كعنصر غدائي طبيعي وليس دوائيا الا ادا اقتضت حالة علاجية الى دلك فيجب اتباع ارشادات الطبيب
- تناول المكسرات مرة على مرة مفيد لاحتوائها على مضدات الاكسدة ...................
وصحة وعافية للجميع
